2022年9月24日

　皆さんは運動の前に準備運動を行いますか？準備運動でおすすめのストレッチがあります。その名も「ワールドグレイテストストレッチ」（世界で最も偉大なストレッチ）です。このストレッチは体を動かしながら行う動的なストレッチです。今回は、アレンジを加えたものを３パターン用意しました。説明の動画を見た後、ご自身のお身体状況に合わせて、動画にある運動強度“弱”から始めて“中”、“強”と進んでみてください。

ストレッチ説明

運動強度「弱」

運動強度「中」

運動強度「強」

（文責：仁方　境田善之）